Movement blanco

El método para reconectar con lo que ya es nuestro, la libertad de movimiento, de conciencia y de bienestar.

 

Hemos creado una metodología pensada exclusivamente para las personas que trabajan en oficinas. Un método basado en la biomecánica donde la esencia es el movimiento. Creemos en las pausas activas.

 

La Biomecánica nos enseña cómo se mueve el cuerpo, sus articulaciones y lo que realmente necesita.

  se divide en tres fases

1. Finding Focus

 

Tu momento diario de conexión con la respiración y con el cuerpo.

 

¿Cómo funciona?

 

Respiramos. Dejamos que nuestra mente y nuestro cuerpo se relajen.

 

Conectamos con el aire y la respiración para ser conscientes de nuestro cuerpo y de las sensaciones que tenemos en ese momento.

2. We Move

 

Sé consciente de tu cuerpo y regálate infinitos beneficios.

 

Nuestros ejercicios se basan en la biomecánica.

 

Movimientos que realmente necesitan nuestras articulaciones y nuestro cuerpo para funcionar al 100% y sentirnos bien.

 

Los ejercicios se centran en las zonas que se ven más afectadas por pasar largas jornadas trabajando sentados ante un ordenador.

 

Principalmente son: cadera, parte posterior de piernas y glúteos, hombros, cuello, espalda, brazos, muñecas y manos.

3. Reset and Recovery

 

El cierre perfecto de la sesión. Al soltar el cuerpo, aliviamos tensiones y calmamos al sistema nervioso.

 

Dejamos que la respiración siga su curso y que nuestra mente fluya, llevando la atención a cómo nos sentimos al finalizar la sesión.

 

Después de haber trabajado la movilidad del cuerpo y sus articulaciones, acabamos con un ejercicio de relajación y bienestar que se extiende por todo el cuerpo.

Aprendiendo qué es lo importante, entrenando nuestra mente y cuerpo para llevar una vida mas sana y feliz.

¿Qué es la Biomecánica?

 
 

La biomecánica se ocupa de estudiar todo lo referente al cuerpo humano y su movimiento.

 

Nos aporta una información valiosísima para luego poder entrar en acción, sabiendo cuáles son los movimientos que de verdad nutren a nuestro cuerpo y entendiendo que necesitamos movernos de manera diferente para ganar movilidad y bienestar general. Para sentirnos bien.